詳細食譜
材料
材料 (4人份量)
乾筒膠 (浸發後切件) 3両
蒜蓉 5錢
乾葱 5錢
小葱 5錢
紅、黃燈籠椒 各1両
鮮冬菇 6隻
秀珍菇 2両
雞髀菇 2両
蘆筍 4両
調味料
上湯、雞粉、鹽、糖、紹酒、生粉、蠔油適量
乾筒膠 (浸發後切件) 3両
蒜蓉 5錢
乾葱 5錢
小葱 5錢
紅、黃燈籠椒 各1両
鮮冬菇 6隻
秀珍菇 2両
雞髀菇 2両
蘆筍 4両
調味料
上湯、雞粉、鹽、糖、紹酒、生粉、蠔油適量
做法
1. 洗淨蘆筍、紅燈籠椒、黃燈籠椒、鮮冬菇、秀珍菇及雞髀菇後,切成若干大小,先將蘆筍及雜菌落鑊略為拉油撈起;煲水,滾後將蘆筍、已浸筒膠及雜菌略為汆水,撈起備用。
2. 將上湯、鹽及胡椒粉倒入鑊,煨煮蘆筍及雜菌。
3. 燒紅鑊落油,下蒜蓉、乾葱爆香,再放燈籠椒粒,並加點紹酒調味。再放入蘆筍粒、筒膠、雜菌粒及小葱兜炒。最後加入芡湯 (蠔油、鹽、雞粉、糖、生粉及紹酒) 略煮即成。
2. 將上湯、鹽及胡椒粉倒入鑊,煨煮蘆筍及雜菌。
3. 燒紅鑊落油,下蒜蓉、乾葱爆香,再放燈籠椒粒,並加點紹酒調味。再放入蘆筍粒、筒膠、雜菌粒及小葱兜炒。最後加入芡湯 (蠔油、鹽、雞粉、糖、生粉及紹酒) 略煮即成。
好味心得
蘊含豐富膠質
買花膠時建議選較實惠的花膠筒,雖然它來自普通魚類,但論營養價值,卻蘊含豐富骨膠原,高蛋白、低脂肪等;功效方面則可固本培元、養血美顏。
乾花膠筒要一煲三浸
1. 筒膠放進凍水內浸三小時。
2. 另煲水,水滾後放入筒膠,然後關火。浸焗筒膠至水溫變凍。
3. 拿起筒膠,放到另一盤凍水裏浸四小時即成。
註: 浸發花膠時避免沾上油分,否則質感會變得軟綿欠彈性,即俗語講的「瀉身」,味道亦會變差。
買花膠時建議選較實惠的花膠筒,雖然它來自普通魚類,但論營養價值,卻蘊含豐富骨膠原,高蛋白、低脂肪等;功效方面則可固本培元、養血美顏。
乾花膠筒要一煲三浸
1. 筒膠放進凍水內浸三小時。
2. 另煲水,水滾後放入筒膠,然後關火。浸焗筒膠至水溫變凍。
3. 拿起筒膠,放到另一盤凍水裏浸四小時即成。
註: 浸發花膠時避免沾上油分,否則質感會變得軟綿欠彈性,即俗語講的「瀉身」,味道亦會變差。
最佳食油選擇
獅球嘜葡萄芥花籽油
其他食油選擇
獅球嘜花生香味健康食油
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